Report: Cross Getup Challenge 2016

26.07.2016

V Plzni se konaly CrossFitové závody Cross Getup Challenge 2016. Jak celé závody probíhaly si můžete přečíst v reportu od naší nové členky ForActiv týmu Lucie Fuňkové.

O víkendu 9.-10. 2016 jsem měla možnost zúčastnit se CrossFitových závodů na domácí půdě v Plzni. Organizace závodů i složení soutěžních workoutů se mi velmi líbilo. Závody se konaly na atletickém stadionu na Skvrňanech v Plzni, tudíž i zázemí bylo super – nechyběly ani kádě s ledovou vodou a nafukovací matrace na relax pro závodníky.

První den závodů, tedy sobota, se skládal ze 3 soutěžních workoutů, při kterých pořadatelé prověřili atlety v následujících disciplínách:

 

WOD 1 – známý benchmark ,,JACKIE“

–          1000 m row

–          50 x thruster

–          30 x pull up

WOD 2 – zaměřeno hlavně na nohy

–          20 x snatch

–          400 m run

–          20 x OHS

–          400 m run

–          20 x Clean

–          400 m run

–          20 x Front squaw

–          400 m run 

WOD 3a – 5 min AMRAP – zejména gymnastika

–          9 x ring push up

–          6 x pistol squat

–          3 x komplex – 3 x pull up/ 3x toes to bar

WOD 3b – 5 min AMRAP

–          150 x wallball

 

Po prvním soutěžním dni jsem se nacházela na děleném 2. místě z 25. závodnic, ovšem po zranění kotníku ze třetího workoutu jsem neustále spekulovala o tom, zda ze závodu odstoupit. Přeci jen CrossFit je o tom, že by měl člověk posouvat neustále své hranice a tak jsem druhý den přeci jen nastoupila do druhého kola. Čekal na mě další workout a poté CUT (vyřazení 25% závodnic), musela jsem tedy zabojovat, abych si udržela umístění a dostala se až do finále.

WOD 4 – silová část

Během 8 minut nastřádat co nejvíce kilo z komplexu:

–          deadlift

–          clean

–          shoulder to overhead

Zvolila jsem váhu 35kg a snažila se nazvedat co nejvíce kilo, nakonec si mi podařilo 33 complexů, což mě naštěstí udrželo na postupující příčce.

WOD 5 – metabolická část

1 km row – změřit čas, poté plynule navázat na další 3 km row

 

Jelikož veslo není zrovna mou nejsilnější stránkou, propadla jsem se v umístění na 4. místo, kde jsem se nakonec umístila i po semifinálovém a finálovém workoutu.

WOD 6 – semifinále – Chipper 12 min. Time cap

–          50x box jump over

–          40x kb swing

–          30x toes to bar

–          20x ktb OH lungees

–          10x clean and jerk

WOD 7 – finále

Buy in 100 x DU

1x rope climb

10x burpee box jump

1x rope climb

10x deadlift

1x rope climb

10x burpee chest to bar

1x rope climb

400 m run

 

Závody byly dvoudenní a velmi náročné, jelikož každý z atletů podstoupil několik ne zrovna krátkých soutěžních workoutů. Během závodů bylo třeba mezi tréninky doplňovat energii kvalitními doplňky stravy, za mě určitě zvítězily raw tyčinky od firmy Bombus. V mém batohu však nemohlo chybět ani magnesium od firmy Energybody a od stejného výrobce také nakopávač Double power. Na doporučení holek z Plzeňské prodejny ForActiv jsem zařadila také EAA od Energybody pro lepší regeneraci.

Shrnutím bych řekla, že závody byly velmi povedené a chtěla bych poděkovat naší partě z CF Plzeň, která fandila a podpořila mě, protože CrossFit je hlavně o komunitě a také holkám z ForActiv, které mi poskytly dokonalou suplementaci jak během závodů, tak i v přípravě na ně.