Lucie Fuňková: Czech Beast

10.11.2016

Vzhledem k tomu, že se nám v poslední době hodně ochladilo, pojďme si dopřát ještě trochu té letní atmosféry a zavzpomínat s naší ambasadorkou na letní závody, které se konaly 3.-4. září v Praze. Jedná se o jedny z největších závodů v ČR, které se každoročně konají v Brně, ale letos se závodníci poprvé podívali do hlavního města.

Závody byly rozděleny opět na dvě kategorie – Sport a Elite a dále kategorie Teams a Rookies. V kategorii elite pak bylo zastoupení také z Rakouska, Německa a Polska.

Závodníky čekalo několik sportovních disciplín a pořadatelé je prověřili opravdu ve všech kategoriích. Lucka nám objasní, jak se jí závody líbily a jaké workouty by raději neabsolvovala.

     

Závody probíhaly tentokrát v Praze na koupališti Džbán, což pro mě bylo příznivější, vzhledem k dojezdové vzdálenosti z Plzně. Zázemí závodů však bylo přímo otřesné, závodníci se neměli kde převléci, vysprchovat apod. K dispozici nebyla žádná voda, a občerstvení, které bylo k dispozici, bylo neustále nedostupné a stály se vcelku dlouhé fronty, což pro závodníky, kteří mezi jednotlivými workouty neměli zas až tolik času, bylo určitě dalším velkým negativem. Organizace závodů také velmi pokulhávala a bylo to vidět již den před závody, kdy bylo téměř dvouhodinové zpoždění při registraci a představení workoutů – někteří závodníci se tak dostali na ubytování až okolo 22 hod., což není před závody optimální. Jediným pozitivem byly malé prostoje mezi jednotlivými WOD a složení workoutů, které se organizátorům povedlo.

A teď k jednotlivým workoutům:

Na začátek na nás čekalo běhání a plavání – 5 km trail run, 200m open water swim a na závěr obstacle, což byla železná konstrukce ve tvaru krychle, která byla protkaná provazy po kterých se lezlo nahoru. Běh i plavání se celkem povedlo, ale trochu jsem se zasekla na těch provazech, jelikož mám lehce strach z výšek. Po první workoutu jsem byla na 7. místě.

Druhý workout s názvem Dirty Thirty bylo něco, co mě velmi bavilo a v našem heatu jsem skončila dokonce první, celkově však  na 5. místě.

WOD 2 – Dirty 30

–        30x box jump

–        30x pullup

–        30x OH ktb swing

–        30x OH lunge

–        30x K2E

–        30x push press

–        30x SDHP

–        30x wall ball

–        30x burpee

–        30x DU

Třetí workout byl zaměřen na silovou část. Čekaly nás GTO+OHS. Nejdříve tedy jakkoliv dostat činku nad hlavu a poté dřepy s činkou nad hlavou, time cap 8 min. Začínali jsme na 30kg, já jsem skončila u 55kg, což stačilo až na 10. místo z tohoto workoutu.

   

WOD 4 byla práce s kettlebelem, se kterým nejsem moc velký kamarád. Po celých 7 minut se nesměl ktb dotknout země, v opačném případě následovalo 10 alternativních dřepů na jedné noze. Jednalo se o alternativní kb set – one hand 7x ktb swing, 7x hang clean, 7x hang snatch.

Poté, již následovalo finálové combo v podobě tří velmi známých CrossFit workoutů, a to sice následujících:

,,Fran“

21-15-9

Thrusters

Pull ups

,,Grace“

30x Clean and Jerk

,,Randy“

75x Snatch

 

Má suplementace na závodech:

–        EAA

–        raw bombus tyčinky

–        double power

–        super paleo snack

–        sušené ovoce od firmy Purasana

   

I přesto, že jsem Fran odjela se skvělým druhým umístěním, stačilo to celkově až na 8. místo, konkurence byla velká. Určitě je do příštího roku hodně co pilovat. Už se těším na jaro na další závody. 🙂