Fitness roláda

07.01.2016

Nevíte co zdravého na svačinku, když vás honí mlsná? Nebo máte rádi něco sladkého ke kávě? Vyzkoušejte tuto zdravou roládu:

Suroviny:

5 vaječných bílků

30g čokoládového proteinu

1 pol.lžíce holandského kakaa

Postup:

Bílky vyšleháme na tuhý sníh a poté pomalu lžící přimícháme protein s kakaem. Hmotu vylijeme na plech vyložený pečicím papírem a dáme péct do předem předehřáté trouby (180°C) přibližně na 10 minut.

Po vychladnutí  můžete roládu naplnit tvarohem, vegan verzí tvarohu( postup zde), ořechovým máslem  nebo marmeládou.

Po srolování necháme 1 hodinu chladnout v ledničce.